Sophrologie

En quoi consiste ce soin:

La sophrologie, qu'est-ce que c'est? La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à relâcher les tensions, à calmer le mental et à renforcer la capacité à s’adapter aux changements. Dans les passages de vie (ménopause, deuil, séparation, changement important) ou lors de périodes de stress intense, la sophrologie permet de retrouver de la clarté, de mieux gérer ses émotions et d’apaiser le corps comme l’esprit. Pour qui? La sophrologie peut être particulièrement bénéfique aux femmes qui : traversent une période de transition ou de bouleversement (ménopause, deuil, séparation, changement de vie), souffrent de stress intense, d’anxiété ou de surcharge mentale, rencontrent des troubles du sommeil ou une fatigue persistante, souhaitent retrouver confiance en elles et un meilleur rapport à leur corps, cherchent des outils concrets et réutilisables pour vivre leur quotidien plus sereinement. Déroulement d’une séance Une séance de sophrologie classique dure environ 1 heure : elle commence par un temps d’échange, suivi d’une pratique guidée (exercices de respiration, détente corporelle et visualisation). 👉 Dans le cadre de mes accompagnements, la séance dure 2 heures : la sophrologie peut alors être complétée par un massage ou un autre outil (énergétique, rebozo, etc.), choisi en fonction de tes besoins du moment. À quel moment recevoir ce soin ? La sophrologie peut être reçue à tout moment, en prévention comme en accompagnement actif d’une étape de vie. Elle est particulièrement indiquée lorsque les émotions sont envahissantes, que le stress devient difficile à gérer, ou que la fatigue et le manque de sommeil perturbent ton quotidien. Ces séances sont proposées uniquement dans le cadre d’un accompagnement, afin de garantir un suivi global et personnalisé. Comment réserver? Choisissez votre accompagnement et réglez en ligne, puis réservez votre séance initiale. Nous déterminerons ensemble les dates des séances suivantes lors de cette séance.