Sophrologie

En quoi consiste ce soin:

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ? La sophrologie est une approche psycho-corporelle douce qui associe la respiration, la détente du corps et la visualisation guidée. Elle permet de relâcher les tensions physiques, d’apaiser le mental et de soutenir la régulation émotionnelle, en favorisant un meilleur lien entre le corps et l’esprit. Dans les passages de vie sensibles — désir d’enfant, grossesse, post-partum, transitions personnelles, changements importants — ou lors de périodes de stress intense, la sophrologie aide à retrouver plus de clarté, à mieux traverser les émotions et à créer un espace de calme et de stabilité intérieure. ⸻ Pour qui ? La sophrologie peut être particulièrement bénéfique pour les femmes qui : • traversent une période de transition ou de bouleversement (désir d’enfant, grossesse, post-partum, séparation, deuil, maladie, déménagement, remise en question), • ressentent du stress, de l’anxiété ou une surcharge mentale, • rencontrent des troubles du sommeil ou une fatigue persistante, • ont besoin de se reconnecter à leur corps et à leurs ressentis, • souhaitent disposer d’outils simples et réutilisables pour vivre leur quotidien avec plus de sérénité. ⸻ Cadre et déroulement d’une séance Les séances de sophrologie sont reçues dans le cadre d'un protocole, dont le nombre de séances hebdomadaires est déterminé après la séance initiale (max 12 séances). Une séance de sophrologie dure environ 1 heure. Elle débute par un temps d’échange, puis se poursuit par une pratique guidée comprenant des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation. La séance est adaptée à ce que vous traversez sur le moment, à votre énergie et à vos besoins. ⸻ À quel moment commencer un protocole de sophrologie ? La sophrologie peut être reçue à tout moment, en prévention ou pour accompagner activement une étape de vie. Elle est particulièrement indiquée lorsque les émotions deviennent envahissantes, que le stress est difficile à réguler, ou que la fatigue et les troubles du sommeil impactent le quotidien.